jak schudnąć

JAK SCHUDNAC

JAK SCHUDNĄĆ JAK SIĘ MA Niedoczynność Tarczycy??????????????

[...] nic w dół nie idzie na tej diecie, dodam że przedtem nie ćwiczyłem za dużo a waga spadała, ten okres po siłowni zrzucałem wagę i zrzuciłem 10 kg w około 3,5 miesiąca bez jakichkolwiek ćwiczeń. A co do tej diety to zeskanowałem moje kartki które miałem od lekarza więc jest to jak najbardziej dieta ułożona dla mnie. Po co miałbym was okłamywać [...]

[...] na imię Mateusz :) Chcę bardzo schudnąć !!! Nie mam diety ponieważ nie stać mnie na to aby sam się utrzymywać i w ogóle, jestem w ciężkiej sytacji także nie mam jak mieć diety. Mimo iż bardzo bym chciał dieta jest niemożliwa z powodu braku środków. Wiem, że dieta to podstawa, ale na prawdę mimo iż bym bardzo chciał to nie mam jak :( [...]

Kaloria kalorii nie równa. To musisz wiedzieć. Zawsze lepiej dostarczyć z bardziej wartościowych źródeł. Danio SOG za awatar:P EDIT: WTF!! przecież to jest głodówka masz jeść minimum 2000kcal przy niskiej aktywności jak chcesz schudnąć to po 1 dieta po 2 ćwiczenia Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-22 15:29:44

[...] chcialabym znowu wrocic do odchudzania i dojsc do swojego celu o ktorym na prawde marze i jestemw stanie zrobic wszytsko, z razsadkiem. ;) Moje posilki byly nie relularne jak byc powinny, czasem bylo 1300kcal czasem 1700, a czasem niecale 1000... Dlatego wiem ze teraz moze byc troszke ciezko. No ale.. Czesto jadalam po 18, nie patrzac na to [...]

aha, jak chcesz schudnąc to - 300kcal dziennie na rozbudowe mięsni brzucha polecam ABS 2 a na płaski brzuch sama zobacz : http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=%C4%87wiczenia+na+p%C5%82aski+brzuch&aq=2&aqi=g10&aql=&oq=cwiczenia+n&gs_rfai=&fp=b7973a96648969a2

[...] kogo tylko zacznij czytac i stosowac sie do tego. Zreszta co ja ci bede tlumaczyl skoro ty uwazasz ze przestales spalac bo przystopowales. a ja ci powiem inaczej. Jesz byle jak.jesz za malo i ciagle tak samo.organizm sie juz do tego przystosowal.Trzeba obciac kcal.Ale ty nie masz z czego obciac.Pozatym co to za dieta jak podjadasz sobie ciasto [...]

Witam po przerwie. Mam nadzieję że wciąż będę mógł na Was liczyć :) Ułożyłem dziś plan diety i treningu. Ale żeby było po kolei, trochę newsów co do wymiarów (pomierzyłem się!). Płeć: mężczyzna Wiek: 27 lat Wzrost: 186 cm Łydka: 40 cm Biceps: 36 cm Klatka na wydechu: 123 cm Pas: nie wiem gdzie jest pas :) ale jeśli tam, gdzie się zapina spodnie, [...]

jak szybko schudnac w 7 dni

Witam , mam 192 cm wzrostu i 96 kg , od zeszłych wakacji schudłem już 14 kg , ale jak dla mnie to jeszcze trochę za mało.Myślę żeby schudnąć jeszcze z 6-8 kg , ćwiczę na siłowni co najmniej 3 razy w tyg. , do tego biegam 2-3 razy w tyg. po około 6-7 km . A teraz moja dieta : I posiłek : 9 00 3 jaja kurze 1 pomidor cały II posiłek : 11 00 2 kromki [...]

[...] mam 175cm wzrostu.Moim celem jest niewielka redukcja i chyba jestem endoformikiem(najbardziej do niego pasuje) mam 85cm w pasie , grube kosci dosc dlugie ramiona , w klatce jakies 95cm+ i chcialbym ulozyc diete na mala redukcje , ale niestety jestem strasznie ciemny w tym temacie juz przeczytalem wskazowki zywieniowe itd. itp. a wiec na poczatek [...]

[...] taka opcja ew. cos za jest 'zasadowe' mialem w planach wprowadzic kasze - ale (niestety) mam spory zapad makaronów/ryzu - wiec poki ida male ilosci ww - moze byc ryz/makaron jak wejde na wyzsze kcal - wejde na kasze! wiec co to produktów alkailcznych - to i tak jest niestety za malo produktów/za male ilosci zeby wszytsko zrownowazyc - ale staram [...]

To kiedy go nosić?Przyznam szczerze,że go nie znoszę,a jak usiądę to już wtedy dopiero uwiera.No ale mogę go nosić,czego nie robi się dla lepszego wyglądu.A jak często go nosić?Codziennie,przez ile godzin i o jakiej porze dnia? Ok,dzięki Martucca-zmienię tę wędlinę,ale jeszcze nie dziś,bo już ją kupiłam to po raz,a po dwa mam zamrożonego fileta. [...]

[...] nożną. Siłowni nie lubię, wolałbym schudnąć na aerobach, staram się jeździć coraz szybciej i szybciej, startowałem z 23km w ciągu 1h, teraz podbijam pod 29km w ciągu 1h. Tak jak pisałem w pierwszym poście po w miarę szybkim początkowym spadku od 1,5 tyg nic się nie dzieje, inna sprawa, że trochę kombinowałem z dietą. Proszę o porady, czy jeżeli [...]

Czesc Panowie Mysle zeby wziasc testo+deca jeden cykl to jakies 8 tygodni . Pytanie ile schudnac zanim zaczne cykl. Teraz mam 194cm 113kg ogolnie normalnie zbudowany i z brzuchem niestety. Lepiej schudnac z 10kg zanim zaczne?zgubic brzuch i wtedy zaczac ? Prosze o pomoc ,bo nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac. Ogolnie cwicze,biegam 3razy w tyg, [...]

Mam 13 lat 173 wzrostu i ważę ... w skali od 75 do 78 kg! To katastrofa! Wkrótce rok szkolny a ja jestem taka jaka byłam :( ćwiczyłam, biegałam i nic nie dało! Mam duże boczki i brzuch. Jaką dietę mam stosować? Potrafi ktoś ułozyć taki jadłospis?

[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]

[...] przy okazji schudnąć, gdyż nie należę do osób najszczuplejszych, ale nie jest to dla mnie absolutnie sprawa pierwszorzędna; zwyczajnie kocham pływanie i chcę znów być w tym jak najlepsza. :) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Pływam różnymi (właściwie po równo) - żaba, kraul, grzbiet, a także różne łączenia stylów, które [...]

siłownia to swoją drogą kolego..podstawa do dieta i trening aerobowy. Jeśli chodzi o aeroby to zaczynasz biegać powoli ale jak najdłużej, nie szarżujesz. Dziennie 45 minut a później dojdziesz do poziomu takiego że będziesz potrafił biec ponad godzinę. Rower to następne ćwiczenie, które pomoże Ci schudnąć, tutaj podobnie jedziesz jak najdłużej a [...]